Cum sa prepari clatite cu proteina si fructe

  • 2 albusuri
  • 200 ml apa minerala
  • 60 gr proteina
  • 3-4 linguri faina de ovaz
  • Banana
  • Kiwi
  • Rodie
  • Cacao
  • Lapte migdale

Se amesteca albusurile, apa minerala, pudra proteica si faina de ovaz (in functie de consistenta compozitiei). Compozitia trebuie sa aiba consistenta unei smantani subtiri. Se prepara intr-o tigaie de Teflon, unsa cu putin ulei.

Se pune prima clatita, se adauga un strat de banana (feliata), a doua clatita, un strat de kiwi(feli) si tot asa.. pana la ultima clatita, pe care se pune cacao (dupa ce a fost amestecata cu putin lapte de migdale). La final se adauga rodie.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>