- 2 albusuri
- 200 ml apa minerala
- 60 gr proteina
- 3-4 linguri faina de ovaz
- Banana
- Kiwi
- Rodie
- Cacao
- Lapte migdale
Se amesteca albusurile, apa minerala, pudra proteica si faina de ovaz (in functie de consistenta compozitiei). Compozitia trebuie sa aiba consistenta unei smantani subtiri. Se prepara intr-o tigaie de Teflon, unsa cu putin ulei.
Se pune prima clatita, se adauga un strat de banana (feliata), a doua clatita, un strat de kiwi(feli) si tot asa.. pana la ultima clatita, pe care se pune cacao (dupa ce a fost amestecata cu putin lapte de migdale). La final se adauga rodie.
